新宿のヘルシーグルメ！ランチやディナーの人気店11選

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新宿駅東口から徒歩3分ほどの場所にある「茶茶 白雨」。京都おばんざいが味わえる和食店だそうです。

温かい間接照明が照らすおしゃれな店内。茶室風の完全個室も完備しているとのこと。

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京野菜などヘルシーな食材を使用した「おばんざい盛り合わせ」が人気です。

少量ずつ、小皿に盛られた絶品おばんざいが堪能できるそう。優しい味付けも人気の秘密なのだとか。

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ヘルシーなサラダメニューの中でも、「湯葉とおぼろ豆冨のサラダ」がおすすめとのこと。

新鮮なサラダに、京都らしい湯葉とおぼろ豆富をトッピングした逸品で、西京味噌のドレッシングが美味しさの決め手だそうです。

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新宿駅西口から徒歩2分ほどの場所にある「三国一 西口店」。1969年創業の歴史ある人気うどん店です。

落ち着いたシックな色合いでまとめられた店内は、ひとりでも気軽に立ち寄れる雰囲気だとか。

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名物メニューの「元祖和風サラダうどん」は、こちらのお店が発祥だそうです。

うどんが見えないほど、ヘルシーな野菜がたっぷりと盛られています。マヨネーズとつゆが絡んで美味しいとのこと。

出典： seiko619さん

こちらはおすすめメニューだという「豚丸」。冷か温かを選ぶことが可能です。

うどんとも相性抜群の豚キムチがトッピングされた、パンチの効いた逸品だとか。水菜のトッピングも良いアクセントだそうです。

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新宿駅東口から徒歩2分ほどの場所にある「しゃぶしゃぶ 焼肉食べ放題 めり乃 新宿店」。ラム肉と牛タンのしゃぶしゃぶが堪能できるそうです。

赤を基調とした可愛らしい店内は、女子会やデートを楽しむ人で賑わっているとか。

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糖質が低くヘルシーな食材だと注目を集める、ラム肉と牛タンのしゃぶしゃぶ食べ放題が人気です。

「ラムしゃぶ&タンしゃぶ食べ飲み放題コース」は、ラムとタン以外にも野菜盛り合わせや飲み放題が付いてくる、満足度の高いコースだそうです。

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くさみのない、サッパリとした味わいが特徴だという「ラムしゃぶ」。

上にのった状態で提供される綿あめを、スープに溶かして食べると美味しいそうです。

つけダレや薬味が種類豊富に揃っているのもポイントだそう。

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京王百貨店新宿店の8Fにある「とうふ料理 吉座 京王百貨店新宿店」。とうふ料理をはじめとした、絶品和食が味わえるお店だそうです。

和の趣ある店内には、心和むひとときが過ごせる完全個室を完備しているとのこと。

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とうふ尽くしの御膳に、好きな小丼が付いた人気メニュー「選べる小丼と日光豆冨御膳」。

メイトとも呼べる「日光豆冨の豆乳豆冨」は、大豆の旨味とまろやかな豆乳スープが合う、ヘルシーな逸品だそうです。

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定番メニューだという「青竹御膳」もおすすめだそうですよ。

旬の焼魚などがセットになったヘルシーな御膳だそう。大豆の濃厚な味わいと風味を堪能できる「日光豆冨の湯豆富」が絶品とのこと。

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新宿駅東口から徒歩3分ほどの場所にある「麻辣王豆腐」。本格四川料理が味わえるそうです。

お酒に合う料理も多く用意されており、ディナータイムには中国居酒屋としても賑わっているとのこと。

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ヘルシーな四川料理としておすすめなのが「麻辣香鍋」だそう。汁なし火鍋とも呼ばれる、具だくさんの炒め料理だそうです。

海鮮肉野菜を麻辣で味付けした、香り豊かな逸品とのこと。

出典： 辣油は飲み物さん

看板メニューだという「麻辣王豆腐」も要チェック。

山椒と四川唐辛子をふんだんに使用し、本場の味を忠実に再現した仕上がりになっているとか。

辛さの調節も可能で、痺れる辛さがクセになると評判です。

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京王モール内にある中国粥専門店「おかゆと麺のお店 粥餐庁 京王モール店」。

「女性が入りやすい健康的なファストフードを」というコンセプトだそうで、ひとりでも気軽に立ち寄れると人気です。

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シンプルだからこそ素材にこだわったおかゆは、ヘルシーで健康的な玄米をブレンドしているとのこと。

画像は「干しエビとザーサイのおかゆ」です。干し貝柱や昆布などから旨味が染み出た、特製のスープで炊き上げているそう。

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1番人気は「蒸し鶏とみょうがのおかゆ梅味仕立て」。

日本人の口にも合う、みょうがと梅のサッパリとした味わいのメニューだそうです。

卓上には、味変ができる黒酢などの調味料も用意されているとのこと。

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新宿駅東口から徒歩5分ほどの場所にある中華料理専門店「中国茶房8 新宿店」。

中国屋台を彷彿とさせる店内。活気あふれる雰囲気の中で美味しい中華料理が楽しめると好評です。

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おすすめのヘルシーメニュー「中国火鍋」。北京風白湯・四川麻辣・海鮮・おしどりの鍋ベースから2種類の味を選べるそう。

どの味も秘伝の薬膳スープをベースとした、クセになる本格的な逸品とのこと。

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看板メニューだという「北京ダック」。鴨の旨味を最大限に引き出す、本窯焼きにされたメニューだそう。

一般的な皮のみを食べる日本風ではなく、本場の食べ方である、皮にお肉がしっかりとついたタイプだそうです。

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新宿駅東口から徒歩2分ほどの場所にある「タイ料理 カフェランブータン」。タイ料理が美味しいアジアンカフェだそうです。

木目を基調とした店内は、女子会やひとりランチなどにもおすすめのお店とのこと。

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パクチー好きにおすすめだという「爆盛りパクチーと水菜の鶏シャブトムヤンクン鍋」。爆盛りの名に相応しいインパクト抜群のメニューだそう。

パクチー以外にも、鶏肉や野菜がたっぷりと付いてくるそうです。

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SNS映えすると人気のメニュー「フルーツ生春巻き」。フルーツと野菜がたっぷりと摂れるヘルシーなメニューだそう。

画像は「イチゴ&キウイの低温調理チキン」です。甘酸っぱいイチゴとキウイが、やわらかいチキンと相性抜群とのこと。

出典： ☆まりあん☆さん

新宿タカシマヤの13Fにある「韓国料理 水刺齋 高島屋タイムズスクエア店」。ヘルシーなメニューが揃う韓国料理店だそうです。

デートにおすすめのカップルシートの他、ひとりでも利用しやすいカウンター席を完備しているとのこと。

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ランチのおすすめメニューだという「参鶏湯＆韓方サラダセット」。

「参鶏湯」は、ヘルシーな鶏肉と高麗人参をメインとした韓国の薬膳料理。鶏肉の旨味が引き立つ味わいに仕上がっているとか。

サラダがたっぷりなのも嬉しいポイントですね。

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ディナーのお酒のアテとしてもおすすめだという「薬膳ポッサム」。

茹でられた豚肉は、ヘルシーかつやわらかい食感で美味しいとか。野菜で巻き、味噌ダレをつけて食べると美味しさが増すそうです。

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新宿駅東口から徒歩3分ほどの場所にある「ラム焼肉専門店 lamb ne」。

おしゃれな店内は、ウッド調のモダンな空間が演出されているとか。全席に無煙ロースターを設置しており、煙や臭いのない快適なラム焼肉が楽しめるとのこと。

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定番部位から高品質の希少なものまで、16種類以上の部位のラム肉が揃っているとか。

画像は「ラム 上ロース」。ネギ塩ダレか甘辛ダレかを選ぶことができるそう。

やわらかいヘルシーな赤身肉で美味しいそうです。

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とても希少な部位だという「外ももはばき」。一頭から300gしかとれないラム肉だそう。

ラム肉の旨味を凝縮させたような味わいで、病みつきになる美味しさだそうですよ。

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新宿駅西口から徒歩1分の場所にある、おしゃれイタリアン「アークラウンジ 新宿西口駅前店」。

暗めの照明がラグジュアリーで居心地の良い空間を演出。個室も複数用意されており、各個室にはゆったりと過ごせるソファー席を完備しているそうです。

出典： みみりちゃんさん

ヘルシーな人気メニュー「彩り野菜のバーニャカウダ」。

契約農家から直送された、安心安全の新鮮野菜を堪能できる逸品だとか。アンチョビとニンニクが効いたソースが、本格的な美味しさに仕上がっているそうです。

出典： にょろさんグルメさん

ヘルシーなピザメニュー「生ハムのビスマルク風」。

バーニャカウダ同様に、新鮮な野菜をたっぷりとトッピング。ワインとも相性抜群の生ハムがアクセントになって美味しいそうです。