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※2015年12月14日時点での点数分布です。
...コンビニでプロテインゼリーを仕込んでジムにトレーニングに出かけた ダイエット開始以来の最低体重を5日連続でクリアできていない。トータル12ヶ月で17・5kgのダイエットを行う計画で、1ヶ月半で4kgほどのウエイトダウンに成功している。しかも筋肉量は1・7kgほど増えているので、脂肪と水分で5・7kg減らしたことになる。ゴールはあくまでも人生ベスト体重の65kgなので、そんなに慌てる必要もない。とりわけ、筋肉量が増えるならば一時的にウエイトアップしても構わないと思っている。いままで中途半端なダイエットを繰り返...
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