hidechi0903さんのプロフィール詳細 [食べログ]

プロフィール

ひでちです。
パーソナルトレーナーをやってます。

トレーニングをして良い身体作りを行う為には、
トレーニングをして美味しいご飯を食べて、栄養補給する事がとても大切です。

しかし食べ過ぎはもちろんNG ××
脂肪を1キロ燃焼させるのに必要なカロリーは約7,200kcalです。
1日の総消費カロリーに対して-240kcalのアンダーカロリーを1ヶ月続ける事が出来れば、理論上1ヶ月で1kgの脂肪をおとす事が出来ます。

もし総消費カロリーを超えるのであれば活動量を増やすしかありませんよね？
効率的に脂肪を燃やす為には筋力量を増やして活動量を増やす事がとても大切です！

ご自身のお身体と向き合いながら、良い食事、良いトレーニングを心がけてください！

私のページは脂質の多い料理が多くなるかもしれませんが、
是非パーソナルトレーナーおすすめのお店、料理を参考にして頂ければと思います。

※総合点数は評価基準5つの平均点とさせて頂いております。
ドリンクの評価は私がお酒が飲めない為、ソフトドリンクでこれは！と思い物がない限り、評価は基本的に3とさせて頂きます。