新宿でサラダランチ！ヘルシーに楽しめるおすすめ店15選

出典：tabelog.com

新宿駅西口直結、小田急百貨店本館2階にある「カフェナチュレ」です。

店内は青を基調としており、爽やかで落ち着いた雰囲気だそう。営業時間は10時から20時まで、日祝は20時半までです。

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有機小麦を使用したパンケーキが人気ですが、サラダランチも好評です。

画像は「コブサラダライスプレート」。アボカドやエビ、オリーブがふんだんに使用されたサラダランチで、ボリューミーとのこと。

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ランチメニューはすべて、サラダとドリンクがセットになっています。

パンケーキも食べたいけど、セットのサラダじゃ物足りないという人には「サラダパンケーキ」もおすすめだそうです。

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新宿駅から徒歩約1分、小田急新宿ミロード1階の「Mr.FARMER 新宿ミロード」。店内は観葉植物で装飾され、明るい雰囲気を放っています。

9時からの営業なので、早めに訪れてゆったりランチタイムを過ごすのも良いそうです。

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「ケールとマッシュルームのシーザープレート」。

シーザーサラダはケールがみずみずしく、マッシュルームやチキンの食感も楽しめるそう。セットのスープとパンは上品な味わいで丁度良い量とのこと。

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バランスよく食べたいという人におすすめだという「パワープレートメニュー」。

写真は「アスリートビーフプレート」です。栄養バランスの取れた食材と華やかなビジュアルで、身体も心も満たしてくれるそう。

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新宿駅から徒歩6分ほど、新宿三井ビルディングの地下1階にある「Rico」。110席と店内は広く、ラグジュアリーな雰囲気が漂うお店です。

テラス席もあり、爽やかにランチタイムを過ごしたい時におすすめとのこと。

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スパニッシュオムレツとスープがセットになった「Ricoのサラダボウル」です。

10品目以上の食材が使用され、食べ応えあるそう。ドレッシングが選べるので、好みや気分に合わせて決められるのが嬉しいですね。

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お店定番のメニューだという「じっくり煮込んだやわらかビーフシチュー」。野菜を楽しめると評判です。

シチューはあっさりめの味付けで、しっとりやわらかな野菜が味わえるとのこと。

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新宿駅から徒歩約3分、ルミネ新宿LUMINE1にある「ディーアイワイ サラダ & デリカテッセン」。

健康志向がコンセプトのお店で、アンチエイジングや減量など、目的に合わせたチョップドサラダが楽しめるそうです。

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ロカボとは、緩やかな糖質制限という意味です。

そんなロカボがテーマの「ロカボ チキンサラダ」は、多めに入ったローストチキンとパウダーチーズが特徴で、満足度の高いサラダだそう。

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おからやサンフラワーシールドなど、スーパーフードがミックスされた「アンチエイジング ナッツサラダ」です。

若返り効果があると言われるナッツがふんだんに使用されており、香ばしく飽きない味なのだとか。

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新宿駅東口から徒歩5分ほど、伊勢丹新宿本館3階にある「ビストロカフェ レディース&ジェントルメン」。

本棚に見える壁がおしゃれで可愛いですね。10時から20時までの通し営業なので、遅いランチでも安心とのこと。

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ミニパンがセットになった「海老とオリーヴ、フェタチーズの地中海サラダ」です。

大ぶりの海老がたっぷり入っていて、フェタチーズとオリーブの芳醇な香りが食欲をそそるそう。

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まだまだ足りないという時は「チーズロールスフレ」を。宝石のようにちりばめられたベリーが可愛いデザートです。

しゅわっととろける食感が楽しく、食後でもペロリと食べられてしまうのだとか。

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新宿駅東口から歩いて5分ほどの場所にある「トラットリア クイント」。

店内はバルのようなオシャレでカジュアルな雰囲気。全85席で個室もあり、ランチは11時半から15時までです。

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イタリアン料理をメインに、豊富なランチメニューが用意されているそうです。

店内で焼き上げられたパン、フォカッチャとチャバッタは、ランチタイムのみ食べ放題なのだとか。

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「サラダプレート」は、温泉卵やハムなどがトッピングされており、ずっしりとした量感の一品とのことです。

こちらのランチプレートには、セットとしてスープも付いてきます。

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新宿駅東口から徒歩5分ほど、伊勢丹新宿店の地下2階にある「ハタケカフェ」。

高級感がある明るい店内で、席はカウンターとテーブルを合わせて90席ほど。ランチタイムは11時から15時までです。

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健康と美をテーマにした、美味しく身体に優しい料理を提供しているそうです。

「ゴロゴロ野菜のハンバーグサラダ」のサラダは彩りが良く、個性豊かとのこと。ハンバーグは小ぶりで、ダイエット中にお肉が食べたくなったとき良いそうですよ。

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ランチタイムのみ提供している「HATAKEの野菜スペシャルランチセット」。

前菜の野菜10種盛り合わせやミニココット料理に、ドルチェなど、合計6品が堪能できる豪華なランチセットとのこと。一品一品が華やかで、女子会でも盛り上がるのだとか。

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新宿駅東口から歩いて7分ほどの場所にある「アインソフ ジャーニー 新宿店」。

ナチュラルな空間が広がっているそう。ランチタイムは11時半から16時まで、予約は不可とのことです。

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旬の食材を使用した、ヴィーガン料理を提供しているそうです。

「高原野菜のサラダパフェ」は、彩り豊かで美味しいそう。バーニャカウダのようにソースにディップして楽しみます。

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野菜を思いっきり食べたい人におすすめだという「サラダ＆デリランチ」。評判のメニューです。

お皿いっぱいに盛られた野菜は鮮度が良く、野菜の美味しさを改めて実感できるとのこと。

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新宿駅から徒歩約1分、ルミネ新宿2の3階にある「ハンドベイクス」。

店内はウッド調がいかされ、海外風のインテリアが素敵ですね。席はテーブル席のみの81席。11時から夜までの通し営業なので、時間を気にせず訪れられるそう。

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「コブサラダ」です。

ゆで卵やベーコンが大ぶりにカットされており、食べ応えあると評判です。サラダに使用されているブルーチーズソースが、いいアクセントになっているとのこと。

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お肉料理をメインに、さまざまな野菜で作られたデリを4種類選べる「セレクトデリプレート」が人気です。

ヘルシーな食事で、色々なものをちょっとずつ食べられるのは嬉しいですね。

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新宿駅から歩いて5分ほどの「アナログ 新宿」。

店内はノスタルジックな雰囲気で、席は全てソファの44席です。開放的だというテラスもあり。ランチタイムは12時から17時までです。

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くつろげる空間でリーズナブルに野菜を味わえると人気のお店です。

「本日のサラダ&デリプレート」。
彩り豊かに盛り付けられた野菜は、それぞれにあった味付けがされていて、野菜が苦手な人でも楽しめるそうです。

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「ボロニアソーセージとキャロットラぺのオープンサンド」です。

キャロットラペが、さっぱりとした味を作り出しているそう。サラダに負けないぐらいしっかり野菜を堪能できるサンドイッチとのことです。

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新宿駅東口から歩いて約3分の場所にある「カフェ・ラ・ミル 新宿モア4番街店」。

シンプルで綺麗な店内は、広々としているそう。席数は109席。ランチタイムは12時から18時までです。

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人気のサラダランチには、パンとスープのほかに、ハーフサイズのケーキも付くそうです。

野菜を取りたいけど甘いものも食べたい、という人におすすめのランチメニューとのこと。

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しっかりめの食事がしたいときは「海老とアボカドのパンケーキ」も良いそう。

パンケーキが3枚と、ボリュームがあるそうです。サラダはマッシュルームやアボカドが使われ、本格的なのだとか。

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新宿南口から歩いて3分ほど、NEWoMan SHINJUKU2階にある「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」です。

店内はカジュアルバーのようなおしゃれな雰囲気。営業時間は7時から深夜1時までです。

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ランチタイムでは、スープの他に、こだわりパンの食べ放題を楽しむことができるそう。

評判の「ニース風サラダランチ」は、オリーブとアンチョビの芳醇な香りが食欲をそそるそうです。

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「ローストビーフのサラダ」は、大ぶりのローストビーフが特徴とのこと。色とりどりの野菜の上に綺麗に並べられています。

野菜だけでなくお肉もしっかり楽しめるので、心もお腹も満たされるのだとか。

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新宿駅から徒歩約7分の「BOWLS cafe」。新宿御苑のすぐそばです。

カントリー調のおしゃれな雰囲気が特徴とのこと。ランチタイムは平日の11時半から14時半までです。おしゃれなテラスもあるそうですよ。

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人気の「サラダたっぷりボウル」。色とりどりの野菜が敷き詰められ、自家製のバケットもセットで付いてくるそうです。

濃厚なフレンチドレッシングを使用しているとのこと。

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サイドメニューの「気まぐれミニサラダ」も美味しいと評判です。

ミニサラダとは思えない美しいビジュアルで、野菜の種類も豊富とのこと。健康に気遣って、他の料理と合わせて注文する人が多いそうです。

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新宿駅から徒歩約2分、NEWoMan SHINJUKUの中にある「tavern on S <es>」。

ライブハウスを思わせるような、アーティスティックな雰囲気の店内とのこと。11時からの営業で、予約もできます。

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アメリカ料理がメインですが、サラダメニューも充実しているそう。

「ラクマチキンと香草のサラダ」。
さっぱりしたドレッシングのみずみずしいサラダと、カレー粉がまぶされたスパイシーなグリルチキンの組み合わせが絶妙なのだとか。

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人気のサラダメニュー「10種類のサラダ」は、葉物だけでなくキノコや根菜、豆類も入っています。

バルサミコドレッシングは酸味が強すぎず、具材にマッチした味付けになっているそう。

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新宿駅から徒歩8分ほど、マルイメンズ館の隣にある「MOVE CAFE」。

16席とこぢんまりとしたお店で、ログハウスのようなインテリアが可愛らしいそうです。ランチタイムは12時から16時まで。

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ランチサラダプレートでは、ポテトサラダやラタトゥイユなどの野菜料理も楽しむことができるとのこと。

値段は1,000円前後と、コストパフォーマンスが良いと評判です。

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がっつり食べたい人には「タコライス」もおすすめだそうです。

新鮮な野菜をふんだんに使用しているのが特徴で、スパイシーな挽肉の旨味がトマトやレタスとよく絡んで美味しいそう。