細マッチョになるのは簡単です。適切にタンパク質を摂取し、糖質制限するだけです。トレーニングなど全く必要無いのです。体脂肪率9%の僕が言うのだから間違いありません。

この店、結構前からあるのに何故か一度も訪れたことがありませんでしたが、たまたま店の前を通りすがりにランチの看板を見かけたのでひょっこり入店してみました。

注文の品は肉あいもりステーキプレート990円に100円をプラスして牛すじカレーを付けました。ステーキプレートの内訳は牛赤身&豚ロースで250g、更に当店自慢の鷄唐揚げ2個が付帯しています。

タンパク質を豊富に摂取するにはやはり肉が手取り早いです。なお、適切なタンパク質の摂取量とは例えば僕の場合、体重が57Kgなので57〜70gとなります。

続いて糖質制限です。僕の場合は役作りの為に2ヶ月で10Kg近く落とすことがありますが、1日平均で50g未満を維持すれば劇的に落ちます。簡単に言えば米なら1日あたり茶碗1杯が上限なので結構きついですけどね。

このステーキプレートランチの非常に秀逸なところは、ライスがセルフなんです。つまり自分でコントロールできる。結局ね、ダイエットは如何に自己制御できるかなので。

最後に最も重要な味について触れておきましょうか。当店は東南アジアの料理がメインのようですが、僕が食べたステーキプレートにはアジアンの要素が少なく、微かにニョクマムを使用しているのかなくらいのものでした。

肉バルブラチョーラの系列みたいですね。

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店舗情報（詳細）

店舗基本情報

店名	アキタカ（AkiTaka）
ジャンル	アジア・エスニック、タイ料理、居酒屋
予約・お問い合わせ	050-5872-9893
予約可否	予約可
住所	東京都練馬区豊玉北5-17-21 レヴァンテIII-2F 大きな地図を見る周辺のお店を探す
交通手段	都営大江戸線A２出口より徒歩１分練馬駅から112m
営業時間	11:30 - 14:30 17:30 - 22:30 ■ 定休日不定休　12/31-1/3 ※近くのブラチョーラ練馬店は1/2から営業中！
予算	￥2,000～￥2,999 ～￥999
予算（口コミ集計）	￥2,000～￥2,999 ￥1,000～￥1,999 利用金額分布を見る
支払い方法	カード不可電子マネー不可 QRコード決済可（PayPay）

席・設備

席数	38席（カウンター6席、テーブル32席）
個室	有（4人可、6人可、8人可、10～20人可）半個室あり
貸切	可（20人～50人可、20人以下可）
禁煙・喫煙	全席喫煙可 2020年4月1日より受動喫煙対策に関する法律(改正健康増進法）が施行されており、最新の情報と異なる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。
駐車場	無近隣にコインパーキングあり
空間・設備	オシャレな空間、落ち着いた空間、席が広い、カップルシートあり、カウンター席あり、ソファー席あり

メニュー

コース	飲み放題、食べ放題
ドリンク	日本酒あり、焼酎あり、ワインあり、カクテルあり、日本酒にこだわる、焼酎にこだわる、ワインにこだわる、カクテルにこだわる
料理	野菜料理にこだわる、魚料理にこだわる、健康・美容メニューあり、ベジタリアンメニューあり

特徴・関連情報

利用シーン	一人で入りやすい｜知人・友人とこんな時によく使われます。
サービス	2時間半以上の宴会可、お祝い・サプライズ可、ドリンク持込可、テイクアウト、デリバリー
ホームページ	http://hi-light-intel.jp/
公式アカウント	https://twitter.com/karaagedining https://www.instagram.com/akitakanerina
オープン日	2011年5月1日
電話番号	03-5946-9855
備考	宴会メニューご利用の場合のみ、ドリンク持込可能
初投稿者	みろみろ（159）