『100キロマラソン開催と50キロ走』dontentouristさんの日記

出場予定のマラソン大会中止につき、急遽自主開催を決定した100キロマラソン。
シーズンを終えるには、やはりこのくらい走っておかないと。
あと1か月で100キロを走れる状態を目指す。

前回の100キロマラソンは約12時間半。その時のフルは3時間25分。
今回は直前のフルが3時間12分。
なので、100キロマラソンの目標は11時間切り。
10時間59分で気持ちよくゴールしたい。

今日は東京マラソンの号砲と同時に50キロジョグに出た。
13キロ地点でコンビニトイレ休憩。
25キロの折り返し地点到着は2時間25分と予想通り。
キロ6分弱で無理なく走れた。5分トイレ休憩し、折り返す。
38キロ地点でおにぎり2個＋水を購入。さすがに腹が減った。
休憩から走り出そうとすると膝周辺に鈍い痛み。
足がギシギシする。
この症状は去年の100キロマラソンの後半でおなじみのもの。
走っているうちに治るやつ。
当日はエアサロンパスを忘れないようにしなくては。

ここからは相当苦しかった。
「無理しないように」と「ペースは維持して」との間でもがく。
50キロ終了、4時間57分！！

休憩の合計が20分くらいなのでキロ5分40秒程のサブ4ペースで
走れたように思う。
痛みは特になし。疲労はハーフのレースやマラソンペースの30キロの方が上。
思ったより手ごたえあり。
ただ、このペースで走れるのは無理してもあと2時間だろう。

もう一度このペースで5～6時間走をして本番を迎えたいと思う。

本番では
8時間以内に75キロを怪我無く走らなくてはならない。
今回の感じだと、無理ではないが、楽でもなさそう。
5時間で50キロ、ここからキロ6分半で走れれば休憩込みギリギリで
11時間。
完全イーブンでは後半ペースを維持することはおそらく無理。
元気なうちにきちんと走っておかないと後半だれるのは去年経験済み。