『マラソン大会中止記念、怒りの12分間走！』dontentouristさんの日記

出走を予定していた3月15日の古河はなももマラソンが予想通り中止した。
なので、もう一月後のピークを目指して地道なダイエットを続けるのは
辞めた。適当に走り、飲み食う生活に戻ろうと思う。

ということで、今シーズンとのお別れの12分間全力走。
3月頭に予定していたイベントを前倒しで実施しちゃおう。
そして3月15日は11時間以内での完走を目指し、一人100キロ走でもしてみようと思う。

さて、12分間走。
12分間で3,400メートル程走れれば、サブ3が達成可能であるらしい。

ジムのトレミで実施。
結果は、3370メートル。
キロ3分36分で10分。最後の2分は時速18キロ、キロ3分20秒にあげる。
相当苦しかったが、破綻はせずになんとかゴール。

キロ3分30を等速で走れれば、3400メートルはギリギリ達成できるが、
今の走力でそれをするのはちょっと厳しいだろう。
足に負担が少なく、反対に心拍には負担がくるトレミでは、等速で走るよりも最後に上げる方が楽なのだ。

能力的にも、サブ3はまだ足りないのだろうな。
来年は

5キロ　17分台　今18分30秒
10キロ　37分台　今39分くらい
ハーフ　1時間23分　今1時間27分ちょうどくらい
を達成し、
余裕をもってサブ3にチャレンジできる状態になりたい。

言葉だけならなんでもいえるのが、ブログだ。