15回
2018/12 訪問
予約必須！栄養士さんが作る身体に優しいランチ
2018年12月
久しぶりの再訪
電話予約を午前中にしてから来店
笑顔のあゆ美さんが迎えてくれます。
一人なのでいつものカウンターへ
ドリンクはセルフで温かいごぼう茶と
冷たい柑橘が入った冷水です。
折角なのでどちらも頂きたくなりますね。
本日のメニュー
釧路産タラとキノコの香り蒸し
ぎせい豆腐
大根の淡雪汁
自家製米３分つき玄米ごはん
塩分量も考えてのメニューなので
濃い味に慣れてる方には物足りないかもしれません。
私にはちょうど良いお味です。
この月の店内黒板には
今月の注目成分「鉄」
今月の注目食材「エゾ鹿」
ちょっとした物知りになれます。
今日も美味しいランチご馳走さまでした。
本日のランチ
入り口黒板にてメニュー紹介
今月の注目成分
今月の注目食材
12月ランチメニュー
ループ通信
2019/05/10 更新
2018/07 訪問
予約必須！笑顔でお出迎え、栄養士さんが作る身体に優しいランチ
2018年７月
いつものように電話予約でランチ取り置きにて再訪
この日の日替わりランチは食物繊維の日
640Kcal、塩分3.2g
釧路産海藻ポーク100％ひじきハンバーグ
～照り焼きおろしソース～
コンニャクとニンジンの白和え
切干大根（道産）の滋養スープ
自家製米３分づき玄米ごはん
食物繊維 一日分の49～54％
カルシウム ５４～64％
ビタミンA ５８～69％
このランチにて摂取出来ます。
ミニスィーツ７月は豆乳きなこプリン75kcal
月が替わり
カウンター上の黒板表示には
ビタミンB1
食材については豚肉について記載されてました。
栄養士さんならではの
優しいお味のランチです。
女性、お子様連れ、ご家族にも人気なので
是非！伺う時は予約を勧めますね。
美味しいランチ
ご馳走さまでした。
食物繊維の日
メニュー
カウンター上黒板
カウンター上黒板
７月メニュー
７月るーぷつうしん
奇跡のリンゴ木村さんが釧路で講演するようです。
2018/08/26 更新
2018/05 訪問
予約必須！笑顔でお出迎え栄養士さんの作る身体に優しいランチ
2018年５月
電話予約し、ランチ取り置きにて再訪
日によりますが、確実に日替わりランチを
頂きたい場合は電話予約必須です。
その日のランチが完売でも
定番メニューのポパイカレーがあるので大丈夫です。
この日はカルシウムの日
スキムミルク入りハンバーグ
がんもと青菜の含め煮
ごぼうポタージュ
スィーツ たんかんピールのヨーグルトゼリー
セルフにて果汁入り冷水、ブレンドごぼう茶（温）あり
５月なのでカウンター上の黒板には
５月注目食材「鮭」「ビタミンD」のことがわかりやすく書かれてました。
身体を作る大切な食べ物
栄養士さんなので
伝えたいことがよ～くわかります。
今日も美味しいランチご馳走さまでした。
カルシウムの日★日替わりランチ
注目食材「鮭」
ビタミンDについて
５月メニュー
取り置きをお願いしておいて良かった！
2018/07/04 更新
2018/04 訪問
秘密のワイン会
2018年４月
普段は昼のランチタイムのみ
この日は以前より
ワイン会を開催するとのことで
お料理をループさん
格安の御一人2000円
ワインは各持ち寄りの
秘密のワイン会を開催
ワインについては知識のない私他の方は
もとソムリエさん２人に
ワインエキスパートの方
きっとワインのことを知ってる方々は
名の知れた方々です。
そんな嬉しい秘密のワイン会
私が持参したのは千歳ワイナリー北ワインピノノワール2016
お料理は
エゾ鹿肉のローストビーフ
エゾ鹿肉しぐれ煮など
るーぷさんなので、安心して頂けるお料理ばかりです。
５人で頂いたワインは７本
飲みました！
ワインエキスパートの方はお初でしたが
すぐに打ち解け
楽しいワイン会となりました。
また開催を楽しみにしてます。
ご馳走さまでした。
料理色々
少人数のワイン会
有機全粒ライ麦パン・プンパーニッケル
７本頂きました。
2018/07/03 更新
2018/03 訪問
予約必須！笑顔でお出迎え、居心地の良い。栄養士さんが作る身体に優しいランチ
2018年３月
電話で予約してランチ取り置きをお願いし再訪
釧路で昼時何食べようかと悩んだら
バランス良くランチを頂きたく
こちらに来てしまいます。
赤ちゃん連れのお母さんにも優しく
ベビーベッドあります。
本日はビタミンの日
春ニシンの湯煮～梅生姜添え
フキの油いため
もやし豚汁
自家製米三分つきご飯
スィーツ 豆乳きなこプリン
お魚メインのランチは
久しぶりです。
春ニシン美味しいです！
３月になりカウンター上の黒板には
にしんのこと、オレイン酸、DHA、EPAのことが記載されてました。
栄養士のオーナーさんが一人で切り盛りしてますが
接客は抜群でとても丁寧
ランチも丁寧に作られてるので
女性にも男性にも愛されてるお店です。
ご馳走さまでした。
本日のランチ1050円
ビタミンの日
にしんについて
オレイン酸、DHA、EPAについて
３月メニュー
るーぷつうしん
2018/07/04 更新
2018/02 訪問
予約必須！笑顔でお出迎え、居心地の良い。栄養士さんが作る身体に優しいランチ
2018年２月
予約は必須なので電話にて取り置きをお願いして来店。
本日はカルシウムの日
鶏むね肉とゴボウのトマトソース煮
蕗ともやしの柚子こしょうナムル
かぼちゃのポタージュ
自家製米３分つきご飯
抹茶豆腐ババロア黒蜜がけ
ご飯量は選べるのでSサイズ100g
身体に優しいランチを頂きながら
ゆっくりと過ごせるこの時と
居心地の良さは最高です。
赤ちゃん連れでもベビーベッドもあり
家族連れにももちろんお一人さまにもお勧めのランチ
店内カウンター上にある月替わりの食品成分など
わかりやすく書かれていて
なるほどって思いますね。
ご馳走さまでした。
カルシウムの日ランチ950円
ドリンクメニュー
カウンター上にある黒板
２月メニュー
入り口本日のメニュー
2018/06/09 更新
2018/01 訪問
予約必須！身体に優しいランチ
2018年1月
久しぶりのループさんでのランチ
いつもながら、電話で予約取り置きをして頂き
14時頃に来店。
本日のメニュー
豚肉とレンコンの黒糖こっくり煮
キュウリのアチャラ漬け
禅寺けんちん汁
ひじきご飯（Sサイズ）
スィーツはあけぼのりんごかん
火、水、木は日替わりランチの一汁三菜 950円
土曜日はまごわやさしい日 一汁四菜 1200円
食後に自家製酵素シロップジュースも頂きました。
店内に書かれてる黒板には
毎月食材や雑学についてわかりやすく書かれてるので
行った際は必ず目にします。
1月は「りんご」と果物について
書かれてました。
本日も美味しいランチご馳走さまでした。
日替わりランチ
本日は食物せんいの日
1月メニュー
るーぷつうしん
店内黒板
店内黒板
自家製酵素シロップジュース
2018/05/19 更新
2017/09 訪問
特別メニュー「腸活★薬膳ランチ」
2017年９月
特別講座＆腸活★薬膳ランチを頂きました。
久しぶりのループランチです。
特別講座は「お灸講座」
お灸体験もして
お楽しみのランチ
えのき豚
胡桃と根菜のきんぴら
呉汁
自家製米 三分つきごはん
バナナプリン
参加者さんは全て女性
お会いしたかった方とご一緒の
テーブルにもなって
楽しいひと時を過ごしました。
身体に優しいランチは
頂いてホッとします。
いつも混み合ってるので
行く際は、必ず電話予約必須
次回またランチを頂ける日を楽しみにしてます。
ご馳走さまでした。
腸活★薬膳ランチ
呉汁
メニュー
お天気GOOD
皆さんお灸中
ランチタイム
2017/12/14 更新
2017/08 訪問
笑顔で迎えて頂ける栄養士あゆ美さんが作る身体に優しいランチ
2017年８月
本日はカルシウムの日
電話予約してから、大体の時間
いつものようにランチの取り置きをして頂いて再訪
雑誌等にも掲載もあって
益々、予約必須
本日は「カルシウム」の日
８月からは、店名を「健康キッチン・ループ」へ変更
栄養士あゆ美さんが作るランチは
濃い味に慣れてる方は薄味に感じるかもしれませんが
これが本来、一食に摂っても良い塩分量
私的には、ちょうど良いです。
昼時は多忙なのでお話出来ませんが
昼過ぎには、色々と食べもののことなど
教えて頂けるのは嬉しいです。
本日も美味しく頂きました。
ご馳走さまです。
本日「カルシウム」の日
外のメニュー
月替わりの黒板
８月より店名変更
８月メニュー
８月ループつうしん
９月メニュー
９月ループつうしん
2017/10/03 更新
2017/07 訪問
夏のスタミナドリンク
2017年７月
釧路にランチに困ったら
必ず、こちらに立ち寄りたくなります。
但し、日替わりランチは要予約なので
予約なしで来店してしまうと
定番メニューのカレーになってしまいますが
カレーも美味しいのでそこは大丈夫です。
駐車場も店舗前には数台しか駐車出来ませんが
満車だった場合は
清華堂さんの駐車場を無料で利用できるので
こちらも有難いです。
本日はガストーラでの料理講習会後だったので
ランチは頂かず、夏限定のスタミナドリンクを頂きました。
前回、酵素ドリンク＆味噌講座でも
仕込んでいたドリンクとは別の酵素ドリンクですが
生姜も入って、飲みやすいドリンク！
８月からは店名を変更しての営業
益々楽しみなループさんです。
ご馳走さまでした。
夏のスタミナドリンク
酵素ドリンクの素
2017/10/03 更新
2017/06 訪問
女性に人気！何度でも通いたくなる身体に優しいランチ！暮らしアップ講座にて発酵食品づくしのランチ
2017年６月
栄養士さんでもあるオーナーあゆ美さんが
作る日替わりの身体に優しいランチ
ご近所なら、通い続けたいくらい
ここのランチは大好きです。
赤ちゃん連れのお客さまには
ベビーベッド＆幼児椅子２客もあるので来店しやすいですが
雑誌掲載されたこともあって
電話予約は必須になります。
日替わりランチがない場合は定番メニューの
エゾ鹿とほうれん草のポパイカレーがあるので
こちらもお勧めメニューになります。
レシピも聞くとすぐに色々教えて頂けるのと
色々な情報も得られて
女性一人でも気軽に行けるお店です。
今年の４月からは土曜日営業もされてます。
8月からは新規一転
お店の名前も変わるようです。
そんなループさん
年に数回暮らしアップ講座を開催します。
今回のテーマは「発酵」
暮らしアップ講座（ランチ付き）参加費5800円
発酵の講習、酵素ジュースの実演
少量味噌作り、アロマの虫除けスプレーと盛りだくさんのメニューに
加え、ランチは発酵食品たっぷりランチ
ティータイムは味噌を使ったスィーツ＆酵素ジュース
今回も美味しく頂きました！
あゆ美さん、ご馳走さまでした。
発酵食品たっぷりのランチ
本日のメニュー
酵素ジュース＆味噌スィーツ
酵素ジュース実演
少量味噌作り
2017/06/28 更新
2017/04 訪問
予約はやっぱり必須！予約なしだったので定番メニュー頂きました。
2017年４月
１月以来の再訪です。
予約してなく電話確認した際には
すでにランチ完売とのこと
それでも定番メニューのエゾ鹿ポパイカレーがあるので
そちらを頂きに再訪しました。
ループさんのカレーを頂くのは
久しぶりです。
因みにこちらもご飯量を増やすこと可です。
ランチメニューも丁寧に作られてますが
こちらの定番メニューのカレーも
よくあるカレールーを使ってないので
意外にもさらりと食べれます。
鹿肉使用してますが、臭みなく
ほうれん草たっぷりカレーになります。
ミニスィーツは
屋久島のタンカンゼリー
ちょっとしたミニスィーツも嬉しい限りです。
次回はやっぱり、早めに予約して来店します。
ご馳走さまでした。
定番のエゾ鹿ポパイカレー
手書きの黒板
手書きの黒板
４月メニュー
ランチ完売
ループつうしん
2017/04/23 更新
2017/02 訪問
何度でも行きたくなる！栄養士さんが作る身体に優しいランチ！テイクアウトもあります。電話予約必須
2017年２月
電話予約をしてから再訪になります。
今月のじゃらんにも掲載されたのかしら？
ＨＯ、スロウと雑誌掲載もされてます。
本当は秘密の場所にしておきたかったけど
ループの輪が広がるのは嬉しい限りです。
ループさんとは、長い付き合いで
移転前の中標津から通って
こんな感じのカフェランチが増えたらいいなと思いますね。
Ｂ級グルメやミシュラン掲載店
高級レストランもいいけど
身体のために何が必要なのか？
食事のこと、食材、作り方などなど
一人で切り盛りされてますが
優しく色々教えてくれます。
オーナーのお人柄と将来の子供たちのことも考えて
食事を通して色々なことを伝えてくれる
ループさんは最高です。
女性の一人客が多くのも納得
家族連れや男性客一人の方もいらっしゃいます。
どんどんループの輪が広がればいいなと思います。
ガッツリ系を好まれる方、ご飯の量は値段変わりなく変更出来るので
お腹も満たされます。
塩分足りないかもって思っても
トータルバランスでちょうどよく頂けるのが
流石、栄養士さんの腕のみせどころです。
今日もまた美味しくランチを頂きました。
デカフェで美味しいコーヒーの入れ方も
教えて頂いたので試してみます。
美味しいランチご馳走さまでした。
予約していたのでランチ頂きます。
ループ通信は情報満載です。
手書きのボード
本日のランチ、ご飯量は100ｇ
デカフェ
2017/02/27 更新
2017/01 訪問
何度でも行きたくなる栄養士さんの作る身体に優しいカフェランチ★電話予約必須です！ランチ&自家製ジュースはテイクアウトＯＫ
2017年1月
本日のメニュー
サムゲタン風鶏ムネ肉のお粥
白菜と大根の優しいキムチ
ぎせい豆腐
豆乳きなこプリン
お正月で食べ過ぎた胃腸に優しいメニューです。
今年も１月からループさんランチ頂け身体も心も満足です。
ご馳走さまでした。
2016年12月
テイクアウトで利用
スィーツはテイクアウト出来ません。
店内で頂いて来ました。
豆腐クリームのレアチーズケーキ
ヘルシーな上に甘いもの食べたい時に満足できるスィーツです。
テイクアウトのメニュー
ヨーグルト味噌焼きチキン（網走産鶏むね肉）
ひじきの胡麻ミルク煮
カボチャのビシソワーズ
自家製米３分付き玄米ご飯
栄養士さんの作るメニューは身体に優しくて
いつ食べても美味しいです！
ご馳走さまでした。
2016年11月
久しぶりのループさん
本日は、温かい自家製レモネード＆ミニスィーツを
店内で頂き
あとは、本日のメニュー
バカリャウと根祭・キノコの和風スープカレー
トラ豆の甘煮 自家製米 ３分つき玄米ご飯をテイクアウトしました。
毎度、身体に優しいランチはテイクアウトも美味しく頂きました。
ご馳走さまでした。
2016年９月１日 木曜日
釧路移転、1周年おめでとうございます。
本日、食物繊維の日
自家製３分付き玄米ご飯 ゆめぴりか上富良野ビーバーファーム有機栽培米
釧路産真イカとメークインのチリソース
ひじきの胡麻ミルク煮
呉汁
ミニデザート 豆乳きなこプリン85kcal
本日の地産地消
阿寒トマト、ピーマン、キュウリ
阿寒ゴボウ、道産人参、メークイン
小清水大豆、羅臼昆布、中標津しいたけ
食物繊維10.2ｇ 一日分の52～58％
ビタミンＥ、葉酸 一日分の62～73％
（免疫力アップ、貧血改善、代謝アップ）
515kcal 塩分3.3ｇ
いつも美味しく身体に優しいランチ
ご馳走さまでした。
本日から１周年記念としてオリジナル切手が
先着100名様に配布されます。
この切手、モッタイなくて使用出来ません＾＾；
2016年８月26日 金曜日
本日、ループが中標津より釧路へ移転して
１周年記念の「暮らしアップ講座」
当別町産の紫根を使った手作り石鹸ワークショップ
あゆ美さんのカレー実演その後にカレーランチ
ランチ後はリンゴのケーキ＆ハーブティーを頂き
松の力を使ったお掃除ミスト作りの内容
カレーはループさんメニューにポパイカレーが定番メニューの中にありますが
その基本となる市販カレールーを使わないカレーになります。
今回はループさんのカレーメニューでは
出て来ない豚肉を使ったカレー
簡単に美味しく、身体にも優しい！
流石、栄養士さんです。
ティータイムのリンゴケーキも素朴で美味しかったです。
今後もファンがどんどん増えていくことでしょうね。
１周年おめでとうございます＆ご馳走さまでした。
2016年８月９日 火曜日
電話をしてランチあることを確かめてからの再訪です。
昼時過ぎてましたが、やはり混みあっています。
本日、食物繊維の日
自家製３分付き玄米ご飯 ゆめぴりか上富良野ビーバーファーム有機栽培米
柚子こしょう風味の肉じゃが
シャキシャキごぼうサラダ
山菜三種のバターみそ汁
ミニデザート トマトゼリー＆苺ピューレ 60kcal
食物繊維11.2ｇ 一日分の56～62％
ビタミンＣ 90mg 一日分の90％
いつも身体に優しいランチ
ご馳走さまでした。
2016年８月４日 木曜日
電話して再訪
本日はビタミンの日
自家製３分付き玄米ご飯 ゆめぴりか上富良野ビーバーファーム有機栽培米
ふわたま豚肉もやし炒め
トマトのツナマヨのせ
生姜風味の野菜スープ（soup stack tokyo夏スープレシピより）
ミニデザート トマトゼリーと苺ピューレ
ビタミンＢ１ 一日分の89～100％
ビタミンＥ 一日分の65～70％
いつも身体に優しいランチ
どこか食べに行こうと思ったら
ここに来てしまいます。
ご馳走さまでした。
どんどん口コミで広がって
昼時が過ぎてもいつも混みあっています。
行かれる際の電話確認は必須ですね。
2016年7月19日 火曜日
メニューにないもの頂きました。
アイスコーヒー
ご馳走さまでした。
メニューにも使われてるお豆さんも購入
完全無農薬みたいなので安心安全！
８月メニュー表出来ました。
2016年７月12日 火曜日
本日ビタミンの日
自家製３分付き玄米ご飯 ゆめぴりか上富良野ビーバーファーム有機栽培米
釧路産柳の舞の夕日焼き
ふきの油炒め
どさんこ汁
ミニデザート 苺マリネとヨーグルトムース47Ｋcal
ビタミンＤ、Ｂ6、Ｂ12 一日分の100％
ビタミンＥ 一日分の81～88％
604ｋcal
塩分3.5ｇ
久しぶりのお魚メニュー
美味しかったです。
ご馳走さまでした。
2016年７月５日 火曜日
ＦＢのお知らせに予約が少ないとのことで
電話せずに来店
予約なくてもすぐにランチ完売になってしまいました。
本日、ビタミンの日
自家製３分付き玄米ご飯 ゆめぴりか上富良野ビーバーファーム有機栽培米
ふわたま豚肉もやし炒め
トマトのツナマヨのせ
生姜風味の野菜スープ
本日の地産地消
釧路町海藻ポーク 阿寒トマト 鶴居コッコロ卵 中標津想いの茸
白糠ゴボウ 鶴居春菊と大葉 道産人参
659kcal 塩分3.3ｇ ビタミンＢ１ １日分の89～100％
ビタミンE 1日分の65～70％ ビタミンＢ２も50％以上
ミニデザート 中標津いぬい農園のいちごマリネとヨーグルトゼリー 47kcal
トータル的に優しいお味です。
普段、薄味にも慣れてるのでとても食べやすいですね。
レシピのことは、毎度、快く教えて頂けます。
生姜風味の野菜スープには麦も入っていて、生姜もきいて
とても美味しいです。
いつ行っても新鮮な気持ちで頂けるのも嬉しいです。
どうもご馳走さまでした。
2016年６月23日 木曜日
この週はスペシャルウィークとして
８種類の薬膳×ビール酵母で育てた阿寒モルト牛
予約はしてましたが
かなり遅くに来店したので
お肉大盛りの方に出してしまったとのことで
コッコロ卵＆お野菜多めに変更
そして100円引きにて頂きました。
野菜大好きなので、お肉なくても嬉しいです。
カレーのベースはルーを使わず
程よい辛さでとても食べやすく美味しいです。
カレーと言えば、福神漬けがつくのですが
この時は福神漬けの代わりにゴボウの白ごま酢和えがついてました。
薬膳カレー×阿寒モルト牛
ほろにが蕗ごはん（玄米三分つき玄米）
ごぼうの白ごま酢和え
りんごコンフィのとろ～りムース（110kcal)
本日の地産地消
音別のフキ、白糠のゴボウ
地物ワラビ、こごみ、ヨモギ、旭川セロリ
道産玉ねぎ、阿寒モルト牛、上富良野玄米
鉄分、ビタミンＡ、ビタミンＣ 一日分の50～70％
ナイアシン、ビタミンＢ６ 一日分の100％
653Ｋｃａｌ、塩分3.0ｇ
今月より火、水、木曜日の他に第四日曜日のみ営業になります。
平日行けなかった方、ご参考までに
いつも身体に優しいランチ
どうもご馳走さまでした。
2016年６月７日 火曜日
ガストーラ料理講習会後に立ち寄りました。
流石にランチは食べませんでしたが
メニューにないコーヒーを頂きました。
そのうちメニューにコーヒーが出ることを楽しみにしてます。
ご馳走さまでした。
2016年６月２日 木曜日
本日、木曜日はビタミンの日
予約は前回行った際に予約
メニュー
自家製米３分つき玄米ごはん
（ゆめぴりか 上富良野ビーバーファーム有機米）
鶏むね肉とゴボウのトマトソース煮
フキ、ウドともやしの柚子こしょうナムル
長芋すいとん がやがや汁
ミニデザート りんごコンフィのとろ～りムース110kcal
今日の地産地消
網走鶏胸肉、白糠ゴボウ、千歳トマト
中富良野有機玉ねぎ、地物山菜
十勝長芋、標津鮭魚醤
食物繊維 11.1ｇ 一日分の56～62％
ビタミンＡ（粘膜保護、免疫力）一日分の80～95％
630Ｋｃａｌ 塩分3.1ｇ
予約して行ってるので再訪した際には
すでにランチは完売状態です。
身体を考えたメニューはいつ食べてもバランスよく優しいランチです。
今日もメニューのレシピを快く教えて頂き
標津鮭魚醤が気に入ったので、そちらも購入
隠し味にもってこいの調味料です。
ほとんどがリピーターさんの調味料になるようです。
地元釧路短大で講師もされ、子供の食育も目指してるオーナーあゆ美さん、
若いお母さん方にも利用して頂き
是非！オーナーあゆ美さんに気軽にレシピ等を聞いて
日頃の食事に役立てて頂きたいです。
食事の際はいつも無料の温かいごぼう茶か
柑橘水を頂きます。
こちらの飲み物はセルフ
食後にメニューにはありませんが
モリヒコのオーガニックコーヒーをご馳走になりました。
本日も身体に優しい美味しいランチご馳走さまでした。
2016年５月26日 木曜日
本日、木曜日はビタミンの日
前回、行った際に予約
メニュー
自家製米３分つき玄米ごはん
（ゆめぴりか 上富良野ビーバーファーム有機米）
ボローニャ風カツレツ 自家製トマトソース
冷やし茶碗蒸し
焼き椎茸と梅干しの澄まし汁
ミニデザート 豆乳きなこプリン 80kcal
本日の地産地消
釧路町海藻ポーク
中富良野有機玉ねぎ＆じゃがいも
羅臼昆布、鶴居村コッコロ卵
中標津しいたけ
ビタミンＢ１ 一日分の100％（疲労回復、ダイエット）
ビタミンＢ２ 一日分の81～97％（目、肌、髪に◎）
639Ｋｃａｌ 塩分3.0ｇ
普段、ジャンクフード等に食べ慣れてしまってる方には
薄味に感じるかもしれませんが
全体を通して、副菜、主菜の塩分がメリハリついて
とても美味しく頂けます。
伺ったのが15時過ぎで
いつも笑顔いっぱいのあゆ美さんが迎えてくれます。
気になるメニューはすぐにレシピを教えてくれ
今回の冷やし茶碗蒸しも中標津ループの時だったか
教えて頂き、簡単に作れるので重宝してます。
15時過ぎと言っても予約のお客さまも見えたり
雑誌ＨＯ＆スロウに掲載されたことで
今後は益々、予約は必須で何時でもゆっくりお話しを
伺うことが出来ないかなと思ったりしてます。
美味しく身体に優しいランチ
本日もご馳走さまでした。
2016年５月17日 火曜日
本日、火曜日は食物繊維の日
前日に電話予約
メニュー
自家製米３分つき玄米ごはん
（ゆめぴりか 上富良野ビーバーファーム有機米）
ポーク＆ひじきのハンバーグおろし
こんにゃくと人参の白和え
切干大根の滋養たっぷりスープ
本日の地産地消
海藻ポーク、白糠フキ、中札内枝豆
中富良野有機玉ねぎ＆じゃがいも
南空知ニラ、標茶かぶ葉、弟子屈温泉レタス
食物繊維10ｇ（一日分の50～56％）
カルシウム352mg(一日分の54～64％）
639kacl 塩分3.2ｇ
ミニスィーツ
豆乳きなこプリン 80kcal
いつもながら、あゆ美さんとお話したいこともあって
再訪時間は14時近かったと思います。
それでも二組のお客様がいらっしゃいましたね。
全体に優しいお味、このお味とメニューに
満足感があります。
特に食べもののことを聞きたい方は
ゆっくりお話し出来る時間に行かれるといいと思います。
6月からは第四日曜日も営業されるので
平日行けない方は、嬉しいですね。
本日も身体に優しいランチ ご馳走さまでした。
2016 年５月10日 火曜日
ガストーラ料理講習会後に立ち寄りました。
本当なら、ランチを頂きたかったのですが
ガストーラでお腹いっぱいなので
自家製のイチジクサイダーを頂きました。
イチジク大好きなので嬉しい飲み物です。
もちろん自家製なので
生イチジクをシロップ漬けにしたものを使用してます。
今年こそは、あゆ美さんと一緒に
国産イチジクを購入させて頂こうと思ってます。
お一人様でも気軽に行けて
食べもののお話も色々聞けるので
あゆ美さんとお話したい方は
ランチタイム過ぎに行かれることを勧めます。
今日も楽しいお話有難うございました。
2016年４月12日 火曜日
ちょっと用事で立ち寄りました。
今が旬のフキノトウを使った
フキノトウ味噌を頂きました。
笑顔の素敵なあゆ美さん！
ご馳走さま＆有難うございます。
2016年４月６日 水曜日
ＦＢで本日の様子を伺って電話をしてから再訪
本日、小学校の入学式と重なってるようで
いつもよりお客さんの入りが少な目です。
中標津店の時も学校行事にかなり左右されていたとのこと
大体の客層が女性がほとんどでたまに健康を考えた上で
男性客が一人で来ることもあるようです。
オーナーのあゆ美さんは、とても気さくで話やすいので
遠慮せずに男性の方もどんどん利用して頂きたいと思いますね。
本日は食物繊維の日
釧路町産 海藻ポークのひじきバーグ照り焼きおろしソース
こんにゃくと人参の白和え
切干大根滋養スープ
自家製米３分つき玄米ご飯（Ｓサイズ100ｇ注文）
ミニデザートは豆腐クリームティラミス
食物繊維は10ｇ摂取出来て１日の50～56%分
ひじきバーグの中には人参、ふき、もちろんひじきも入ってますが
しっかりとお肉の味もして満足できるハンバーグです。
切干大根のスープは生姜も効いていてＧＯＯＤ
豆腐を使ったスィーツは惜し気もなくレシピを教えて頂きましたね～
いつも優しいお味で味が濃くないので、お子様にもお勧め
お子様メニューが出来る６月第四日曜日はご家族での利用をお勧めします。
初対面にも関わらず、ループさんに来るお客様は
すぐに打ち解けます。
初対面のお客様にお土産にとあゆ美さんに持って来たはずが
一緒に「糸」さんの焼き菓子&コーヒー
「あまむ」さんの無農薬ミニトマト&お菓子まで頂いてしまいました。
とても有意義なランチを過ごさせて頂き有難うございます。
ランチはミニデザートが入りませんが、テイクアウト出来ます！
自家製ジュースももちろんテイクアウトＯＫ
お店前に数台駐車出来ますが、満車の場合は
静華堂さんの駐車場の利用が可です。
やっぱり、あゆ美さんとお話しながらのランチがいいですね。
食べものってとても大切です。
初対面のＦさん、あゆ美さん、ご馳走さまでした。
2016年３月31日 木曜日
昨日も来ていたので、昨日の段階でランチ予約しておきました。
昼時ではなく14時過ぎくらいに行ったので
一組のお客さまでした。
本日は食物繊維の日
釧路町海藻ポークと車ふのすき煮
道産長芋とワカメの酢味噌和え
みぞれ澄まし汁（中標津産クレソン添え）
ミニデザート 黒糖カフェゼリー チョコソース
ご飯は上富良野ビーバーファーム有機栽培米
自家製米３分つき玄米ごはん ゆめぴりか
本日はＳサイズにしてみました。（100ｇ）
ランチは950円
塩分3.6ｇ 食物繊維9.2ｇ一日量の48~55%
ビタミンＢ１（疲労回復、ダイエット）1日分の83～100%
飲み物は無料ドリンクの黒豆&食べるごぼう茶、無農薬のゆず果汁&無農薬たんかんの冷水
国産いちじくを使った自家製いちじくサイダー450円
いちじくサイダーもほんのり甘く
いちじく飲んでます！という感じで
初めて頂きましたが、これ美味しいです。
テイクアウトも出来るのでいいですよ～
店主のあゆ美さんは栄養士さんで釧路短大で講師もされてるので
とても多忙ですが、６月の第四日曜日から
ひと月に一度、日曜日も開店されるようです。
ご家族でも行けて、お子さんのためのメニューも考えてるようなので
是非是非！小さなお子さん連れのご家族にもお勧めです。
詳しい情報はフェイスブックをご覧になって確かめて下さいね。
身体に優しいランチ ご馳走さまでした。
2016年３月30日 水曜日
予約なしにて11時45分くらいに再訪
やはり予約でいっぱいだったので
とある講座を受けてから15時過ぎにお邪魔しました。
1組お客さんが居ましたが
そのお客さんも久しぶりにお会いした方でビックリ
かなり有名になってしまったので
予約は必須だと感じましたね。
中標津から釧路に移転されて
釧路開店当時は店主のあゆ美さんとホールスタッフさんの
お二人で切り盛りされてましたが
スタッフさんが旦那様の転勤にて辞めてしまったようで
あゆ美さんお一人で現在切り盛りされてます。
（昼時は忙しいので、ゆっくり あゆ美さんと
お話したい方は昼時を避けた方がいいです）
久しぶりに見たメニューに総カロリー記載がなくなってました。
栄養士のあゆ美さん曰く、身体のためには、カロリーに惑わされることなく
身体のために必要な栄養を取り入れることとので
カロリー記載はメニューから外したようです。
またドリンクメニューもループさんらしい
手作りドリンクに変更です。
本日のメニュー
今日はビタミンの日で一日摂取量のうち
ビタミンＤは100%、ビタミンＡは54～65%含まれてるメニュー
鶏肉のごまネーズ焼き
トリプル大根サラダ
鮭のすり流し汁
自家製米３分づき玄米ご飯
デザート 黒糖カフェゼリー
ご飯の量はお値段に関わらず、変更出来ます。
今日はサイズＭの120ｇにしました。
無料のドリンクとして
食べるごぼう茶&黒豆茶（温）
土佐産無農薬ゆず果汁&屋久島産無農薬たんかんの入ったお水（冷）
お水もミネラルウォーターを使ってます。
セルフで、どちらも頂きました。
今回のメニュー、すり流し汁は中標津店の時にも提供されていたようですが
初めて頂きました。
いや～美味しい！
鶏肉は胸肉使用してますが、凄く柔らかく
下ごしらえの仕方など気軽に教えて頂きました。
やはり何度でも来たくなるカフェです。
身体のことを考えたメニュー
いつ来てもかぶりません。
美味しいランチご馳走さまでした～
日替わりランチ950円 （ミニデザート付き）
2016年１月13日 水曜日
お店が閉店してから、店主のあゆ美さんに用事があって
立ち寄ると・・
惣菜ど～ぞと頂きました。
夜は学習会だったので
次の日、頂きましたが
栄養士さんがつくっただけあって
身体に優しい感じのお味で美味しかったです。
今度はゆっくりお邪魔します！
ご馳走さまでした。
2015年10月４日 日曜日
薔薇セミナーにて薔薇を使ったケータリングランチ
「バラと豆の特製ヘルシー・ランチ」
薔薇香る小豆ごはん
海藻ポーク団子の豆乳シチュー（乳・卵不使用）
花びら大根ピクルス（ローズティー漬け）
セミナー会場で頂きました。
シチューは店主のあゆ美さんがその場で盛り付け
温かく提供
薔薇セミナーなのでご飯はローズ芳香蒸留水を使用したご飯
薔薇を感じさせ、シチューとの相性もバツグンです。
シチューは乳製品を使用してませんが
美味しいシチューですね。
中に入ってる団子も一緒に煮込んだのでなく
蒸してから入れるようで美味しかったです。
身体に優しいランチ、ご馳走さまです。
お店の方は火曜日、水曜日、木曜日の営業です。
お昼時は混みあってるので
電話にて予約をしてからの方が確実に頂けます。
2015年9月１日 火曜日
2014年12月中標津より移転
本日、新装開店です。
待ってました～～
オーナーのあゆ美さんは40代の時に身体を壊し
それから、栄養士の資格の為学習
その後、中標津にループさんを開店しました。
今は発行されてませんが
当時、フリーペーパーのエプロンの最終号を飾った方です。
本日は食物繊維の日
ひじきバーグの照り焼きおろしソース
コンニャクとニンジンの白和え
切干大根の滋養スープ
道産玄米３分つきごはん（サイズＭ130ｇ）
今月のミニデザート 豆乳きなこプリン
セットのアイスコーヒー
日替わりランチのみ950円
ランチ&ドリンクセット1200円
以前はランチがなくなったら
ミニデザートもしくはドリンクしかありませんでしたが
定番メニューのエゾ鹿ポパイカレーがあります。
こちらはレギュラーサイズ900円（ドリンクセット1150円）
大盛り1000円（ドリンクセット1250円）
ドリンクはコーヒー、カフェラテ、エスプレッソ、
カフェモカ、ココアいずれも（冷・温）あり
ジュース（ぶどう、リンゴ）
子供ジュース150円
ドリンクは400円
食事とセットだと250円
エゾ鹿ポパイカレーの味が決まったということで
ご厚意にてハーフの試食を頂きました。
辛いのが苦手な私はちょうど良いお味です。
鹿肉苦手な方も食べれます！
鹿肉は鉄分が多いので女性にはお勧めの食材ですね～
今回頂いた切干大根の滋養スープ
いいお味なんです。
なのでレシピ教えて頂きました。
栄養士さんならでは、献立メニュー
身体に優しく地産地消を活かした食材
釧路にはなかなかないお店です。
ご馳走さまでした。
2016年12月 テイクアウト ヨーグルト味噌焼きチキン、ひじきの胡麻ミルク煮、かぼちゃのビシソワーズ
2016年12月 豆腐クリームのレアチーズ
2016年12月ループ通信
2016年12月メニュー
2016年12月 カルシウムについて
2016年12月 春菊について
2016年12月 ループ通信
2016年12月 2017年１月メニュー
2016年11月 テイクアウトのバカリャウと根菜・きのこの和風スープカレー
2016年11月 ミニスィーツ いちじくの水切りヨーグルト
2016年11月 自家製レモネード
2016年11月 消化酵素について
2016年11月 注目食材ダイコン
2016年11月メニュー
2016年11月
2016年９月１日（木）移転から１周年記念のオリジナル切手
2016年９月１日（木）食物繊維の日 ひじきの胡麻ミルク煮、デザートは豆乳きなこプリン
2016年９月１日（木）食物繊維の日 釧路産真イカとメークインのチリソース
2016年９月１日（木）食物繊維の日
2016年９月１日（木）食物繊維の日
9月ループつうしん
2016年９月メニュー
2016年８月26日（金）暮らしアップ講座
2016年８月26日（金）暮らしアップ講座 りんごのケーキ＆ハーブティー
2016年８月26日（金）暮らしアップ講座 トマトのゼリー 福神漬け
2016年８月26日（金）暮らしアップ講座 特別メニュー
2016年８月26日（金）暮らしアップ講座 お掃除ミスト作り＆ティータイム
2016年８月26日（金）暮らしアップ講座 あゆ美さんのカレー実演
2016年８月26日（金）暮らしアップ講座の紫根の石鹸作りＷＳ
2016年８月９日（火）食物せんいの日
2016年８月９日（火）食物せんいの日
2016年８月９日（火）食物せんいの日
2016年８月９日（火）食物せんいの日
2016年８月９日（火）食物せんいの日
2016年８月４日 （木）ビタミンの日
2016年８月４日 （木）ビタミンの日
2016年８月４日 （木）ビタミンの日
2016年８月４日 （木）ビタミンの日
2016年８月４日 （木）ビタミンの日
2016年８月４日 （木）ビタミンの日
2016年７月19日（火）８月ループ通信
2016年７月19日（火）８月メニュー
2016年７月19日（火）お店でも使われてるお豆さんは購入出来ます。
2016年７月19日（火）アイスコーヒー
2016年7月12日(火）ビタミンの日
2016年7月12日(火）ビタミンの日 ふきの油炒め
2016年7月12日(火）ビタミンの日 柳の舞 夕日焼き
2016年7月12日(火）ビタミンの日
2016年7月５日（火）ビタミンの日 ミニデザート いちごマリネとヨーグルトゼリー
2016年7月５日（火）ビタミンの日 トマトのツナマヨのせ
2016年7月５日（火）ビタミンの日 ふわたま豚肉みやし炒め
2016年7月５日（火）ビタミンの日 生姜風味の野菜スープ
2016年7月５日（火）ビタミンの日
2016年7月５日（火）ビタミンの日
2016年６月23日 （木）
2016年６月23日（木）薬膳カレー＆コッコロ卵
2016年６月23日 （木）
2016年６月23日 （木）
2016年７月メニュー
2016年６月23日 （木）
2016/6/7(火）裏メニューのコーヒー
2016/6/2(木）モリヒコのオーガニックコーヒー
2016/6/2(木）６月のミニデザート、りんごのコンフィのとろ～りムース
2016/6/2(木）本日、食物繊維の日、フキ、ウドともやしの柚子こしょうナムル、ご飯はＳサイズ100ｇ
2016/6/2(木）食物繊維の日、鶏むね肉とゴボウのトマトソース煮
2016/6/2(木）食物繊維の日、長芋すいとんガヤガヤ汁
2016/6/2(木）本日、食物繊維の日
2016/6/2(木）本日、食物繊維の日、強風の為、メニュー黒板は玄関先にありました。
2016.5.26(木）６月メニュー表
2016.5.26(木）焼き椎茸と梅干しの澄まし汁
2016.5.26(木）ボローニャ風カツレツ
2016.5.26(木）冷やし茶碗蒸し
2016.5.26(木）ミニデザート 豆乳きなこプリン
2016.5.26(木）本日、ビタミンの日、ランチ ご飯サイズはＳです。
2016.5.26(木）
2016.5.26(木）
2016.5.26(木）
2016.5.26(木）
スロウにも掲載
HO７月号に掲載
2016.5.17（火）本日、食物繊維の日 ミニスィーツ 豆乳きなこプリン
2016.5.17（火）本日、食物繊維の日 こんにゃくと人参の白和え こごみ乗ってます。
2016.5.17（火）本日、食物繊維の日 切干大根滋養スープ
2016.5.17（火）本日、食物繊維の日 釧路町産海藻ポークのひじきバーグ照り焼きおろしソース
2016.5.17（火）本日、食物繊維の日
2016.5.17（火）５月のメニュー表
2016.5.17（火）本日、食物繊維の日
2016/5/10(火）本日のメニュー
2016/5/10(火）自家製イチジクサイダー450円
2016年４月12日（火）今が旬のフキノトウを使ったフキノトウ味噌♪ご馳走さまです。
2016年４月12日（火）笑顔の素敵なあゆ美さん
2016/4/6(水）４月の注目食材 鮭
2016/4/6(水）４月の注目成分 ビタミンＤ
2016/4/6(水）お客さんから「あまむ」さんの無農薬トマト&お菓子ご馳走になりました。
2016/4/6(水）お客様から頂いた 糸さんの焼き菓子&コーヒーご馳走になりました。
2016/4/6(水）食物繊維の日 こんにゃくと人参の白和え ミニデザート 豆腐クリームティラミス
2016/4/6(水）食物繊維の日 釧路町産 海藻ポークのひじきバーグ照り焼きおろしソース
2016/4/6(水）食物繊維の日 切干大根滋養スープ 自家製米３分つき玄米ご飯（Ｓサイズ100ｇ）
2016/4/6(水）食物繊維の日
2016/4/6(水）４月メニュー
2016/4/6(水）食物繊維の日
2016/3/31(木）みぞれ澄まし汁（中標津産クレソン添え）
2016/3/31(木）道産長芋とワカメの酢味噌和え
2016/3/31(木）釧路町海藻ポークと車ふのすき煮
2016/3/31(木）本日は食物繊維の日
2016/3/31(木）いちじくサイダー450円
2016/3/31(木）
2016/3/31(木）
2016/3/31(木）
2016/3/31(木）
2016/3/30(水）本日はビタミンの日
2016/3/30(水）鶏肉のごまネーズ焼き
2016/3/30(水）黒糖カフェゼリー、トリプル大根サラダ
2016/3/30(水）鮭のすり流し汁
2016/3/30(水）
2016/3/30(水）入り口にて色々販売
2016/3/30(水）ミネラルウォーター、無農薬ゆず果汁&無農薬たんかんの冷水（セルフにて入れます）
2016年３月のランチメニュー
2015・１０・４薔薇セミナーにてのケータリングランチ800円
2015/9/1(火）本日、食物繊維の日
2015/9/1(火）セットのアイスコーヒー
2015/9/1(火）ご厚意で出して頂いたエゾ鹿ポパイカレーのハーフ
2015/9/1(火）ひじきバーグの照り焼き、おろしソース
2015/9/1(火）切干大根の滋養スープ
2015/9/1(火）コンニャクとニンジンの白和え
2015/9/1(火）今月のセットについてるミニデザート 豆乳きなこプリン
2015/9/1(火）オーナーあゆ美さんとランチ完売でも定番メニューのエゾシカポパイカレーあります♪
2015/9/1(火）９月のランチメニュー
2015/9/1(火）ご飯は道産玄米３分つきごはん、量を選べます。
2015/9/1(火）
2015/9/1(火）
2015/9/1(火）ベビーベッドもあります。
2016/1/13(水）惣菜頂きました。
2017/1サムゲタン風鶏ムネ肉お粥
2017/01/27 更新
2017/01 訪問
予約は必須です！テイクアウトも出来る、栄養士さんの作る身体に優しいランチ
2017年1月
予約必須です。
電話予約にて再訪
到着時には、すでにランチ完売になってました。
ランチ完売でも定番メニューもあるのでご安心を！
ほとんどが女性のお客様
お子さん連れのお母様
たまにお父さんがお子さんといらしたり
お一人で男性客もいらっしゃいますね。
ガッツリ頂きたい方
普段、濃いめの味に慣れてしまってる方は
物足りないかもしれません。
ただ、ご飯の量はお値段関係なしに
増やすことが出来るのでたくさん頂きたい方は嬉しいかも。
本日のメニュー
サムゲタン風鶏ムネ肉のお粥
白菜と大根の優しいキムチ
ぎせい豆腐
豆乳きなこプリン
お正月で食べ過ぎた胃腸に優しいメニューです。
お正月オープン３日間は同じメニュー
今年も１月からループさんランチ頂け身体も心も満足です。
豆乳、豆類が食べれない方のスィーツとして
ゼリーも試食に頂きました。
ご馳走さまでした。
３月に小さな赤ちゃんがいらっしゃるお母様
もしくは、妊婦さん対象のコラボワークショップがあるようです。
詳しくはFBにて
サムゲタン風、鶏胸肉のお粥
2017/01/26 更新
ランキングと口コミで探せるグルメサイト
グルメキュレーションサイト
毎日の外食が楽しくなるグルメ情報
栄養士さんが作る身体と心に優しいランチです。女性にもお子様連れ、男性にも人気なお店なので日替わりランチは予約必須！ランチメニュー内の副菜等の作り方、食べものに関すること、なんでも気軽に教えて頂けます。
2017/10/03 更新